体力づくり始めました！

人生100年時代！元気に楽しく暮らすために、体力づくりを始めました！

5年前のコロナ禍の時、友達とLINEグループ作って毎日運動報告し合って、
楽しくワイワイ運動していましたが、最近はすっかり運動不足に。。。。
大好きな旅行を楽しく続けるためにも、
体力がないと老後に旅行を楽しめなくなってしまうかも！！！と思い、
体力づくりを始めることにしました！

といっても、本当に運動音痴なので、
まずはスクワット20回、肩甲骨回し20回を毎朝やる！と決めて、始めました！
開始してから1週間。なんとか継続できています！！
こころなしか、ひどかった肩こりも楽になってきた気がします！！

2週目からはプランク20秒、足踏み20回も追加することにしました！
プランク20秒だけでもきつい、、、、
我ながら己の体力のなさを痛感してます。。。本当にきつい。。。

でも、体力がついたら、昔のように走れるようになりたいなーなんて野望も持ってます。
（といっても、10キロのマラソン大会に出たことがあるだけですが(^^♪)
（ゴール後のビールがおいしかった思い出♪）

いつかマラソン大会を楽しめるように、体力づくりを頑張っていきたいと思います！！